A la hora de planificar una cita para este San Valentín, ya sea una noche tranquila en casa o una aventura romántica en la ciudad, la mayoría de la gente sólo tiene en cuenta qué hay para cenar, qué película ponen y quizás qué tipo de regalo de San Valentín es el más apropiado.

Sin embargo, el regalo de buena salud es el más romántico de todos, sobre todo teniendo en cuenta que estamos en una época del año en la que el aire aún está fresco y todo el mundo parece ponerse enfermo.

¡El amor está en el aire! Siga leyendo para conocer 6 consejos esenciales sobre el aire limpio que seguro que harán que cualquier salida más sana, agradable y, en definitiva, romántica.

Consejo 1. Las flores son estupendas, pero elige bien

Es el clásico movimiento de las citas: llamas a la puerta y, cuando tu cita abre, tienes en la mano un precioso ramo de flores. Pero esas flores tienen un inconveniente para las personas alérgicas, asmáticas o con sensibilidad química múltiple (SQM): el polen y la fragancia.

Para evitar desencadenar alergias o asma en la persona a la que regalas flores, elige opciones que no liberen cantidades significativas de polen en el aire. Hay muchas opciones de flores que son mejores para las personas con estas afecciones, ya que producen menos polen:

Mejores opciones:

• begonias
• lirios de día
• petunias
• rosas
• tulipanes

Peores opciones:

• margaritas
• crisantemos
• girasoles
• aliento de bebé (variedad monofloral)
• caléndulas
• dedaleras

Las personas que padecen SQM suelen encontrar problemáticas las fragancias florales, que provocan dolores de cabeza, fatiga, erupciones cutáneas y otros síntomas desagradables. Incluso las flores ligeramente perfumadas pueden provocar una reacción. En este caso, regalar las flores equivocadas puede no ser la mejor de las ideas para una cita nocturna.

Todas las flores emiten un aroma - compuestos orgánicos volátiles o COV - para atraer a pájaros e insectos que las polinizan. Por eso, a la hora de elegir flores, es mejor optar por variedades menos olorosas. Hay varias flores que las personas con SQM deberían preferir o evitar:

Mejores opciones (menos olorosas)

• tulipanes
• dalias
• girasoles
• hibisco
• variedades de rosas menos olorosas (como la cherry parfait)

Opciones peores (más fragantes)

• jazmín
• gardenias
• jacinto
• lila
• aliento de bebé
• margaritas
• lirios - Stargazer, Casablanca y lirio de los valles
• variedades de rosas muy perfumadas (como la amoretto)

Y si usted es el destinatario de las flores y tiene alergias o padece SQM, puede seguir disfrutando de ellas en su hogar al tiempo que se protege de los efectos negativos.

• Considere la posibilidad de purificador de aire para las alergias.
• Si le han diagnosticado MCS, es posible que desee encender un purificador de aire para MCS.

Consejo 2. Optimice la calidad del aire en el coche

Los viajes en coche de ida y vuelta son una gran oportunidad para charlar y conocerse mejor, pero cuidado: los niveles de contaminantes suelen ser más altos en el interior de los vehículos, ya que éstos absorben las emisiones de los vehículos circundantes y las recirculan.

Escape de los vehículos es un cóctel de contaminantes peligrosos, incluyendo: dióxido de nitrógeno, ozonoy partículas ultrafinasque es la más numerosa de las partículas suspendidas en el aire y también la más peligrosa para la salud. Y evitar los contaminantes es una de las ideas más importantes para una cita nocturna.

Soluciones

• Mantenga una distancia de seguridad con los vehículos que le precedan, especialmente los camiones diésel.
• Cuando estés en un atasco o en una señal de stop o semáforo, cierra las ventanillas, mantén cierta distancia con el vehículo que te precede y pon el aire en recirculación.
• Opta por carreteras menos concurridas y con menos semáforos, aunque tardes un poco más. Intenta evitar las horas punta en carreteras o autopistas con mucho tráfico.
• Evite el coche ambientadores o desodorizantes. Están llenos de COV nocivos y empeoran la calidad del aire, no la mejoran.
• Mejore la calidad del aire en su coche utilizando un purificador de aire para coche con HyperHEPA Tecnología de filtración de partículas Plus para atrapar partículas ultrafinas y capturar los contaminantes del aire en el interior de su coche.

Consejo 3. Disfrutad juntos de románticas comidas caseras, pero cocinad con cuidado

¿A quién no le gusta una cena romántica para dos? Es una de las ideas clásicas para una cita nocturna. Pero ten cuidado: las cocinas de gas pueden añadir contaminantes peligrosos al aire, como el dióxido de nitrógeno, cuya inhalación puede ser perjudicial (1).

Soluciones

• Utiliza ventiladores cuando cocines.
• Si tiene horno y cocina de gas, utilice aparatos de cocina eléctricos, como un horno pequeño o un microondas, siempre que sea posible.
• Utilice un purificador de aire personal cuando cocine para garantizar la seguridad de su zona de respiración personal

Consejo 4. Evite quemar velas, perfumadas o no

Las velas encendidas son una forma habitual de realzar un ambiente amoroso, pero pueden añadir compuestos orgánicos volátiles (COV) y partículas ultrafinas a su aire.

De hecho, las velas perfumadas, que suelen utilizar fragancias y colorantes artificiales, pueden emitir COV incluso cuando están apagadas (2).

Soluciones

Para llenar tu casa de aromas seductores sin añadir contaminantes al aire:

• Hierve a fuego lento especias aromáticas como canela en rama, clavo y nuez moscada en una olla con agua.
• Difunde aceites esenciales (evita los que contengan ingredientes artificiales).
• Coloca recipientes con popurrí por toda la casa. 

Consejo 5. Utilizar la chimenea puede que no sea la idea más actual

Es cierto, las chimeneas crean un ambiente romántico y a mucha gente le gusta acurrucarse con su pareja junto al fuego.

Pero las chimeneas, incluso las de gas, pueden aumentar considerablemente el número de contaminantes en el aire de su hogar.

El humo de la leña, en particular, se ha relacionado con accidentes cerebrovasculares, cardiopatías y cáncer de pulmón (3) (4).

Además, las chimeneas de leña generan polvo y cenizas que no sólo ensucian, sino que también pueden irritar las vías respiratorias y provocar síntomas de asma y alergia.

Soluciones

La mejor forma de evitar que una chimenea perjudique la calidad del aire interior es no utilizarla. Pero si eso no es posible

• Utilice un purificador de aire en la habitación donde está la chimenea

Para chimeneas de leña (5):

• Utilice madera, preferiblemente de frondosas, que haya sido partida, secada y cubierta durante al menos seis meses
• Limpie con regularidad el interior de la chimenea para eliminar el polvo y la ceniza mientras lleva puesto un mascarilla protectora de alta calidad para evitar la inhalación de estas partículas nocivas
• Asegúrese de que su purificador de aire esté diseñado específicamente para eliminar el humo y los olores del aire

Consejo 6. Tome las precauciones necesarias en reuniones multitudinarias

La mayoría de nosotros disfrutamos de una noche en el teatro, deleitándonos con el raro placer de una actuación realmente grandiosa. Cuando se trata de ideas para citas divertidas, ir a ver una película o asistir a un concierto suele ser la norma. Sin embargo, los eventos a gran escala con muchos asistentes pueden ser problemáticos.

Durante los meses de invierno, es posible que prevalezcan varias enfermedades al mismo tiempo, como la gripe, el Covid-19 y el VRS. Y dado que los riesgos de la gripe y el VRS chocan con la reducción de la vacunación contra el COVID-19 y con el hecho de que muchas personas no se ponen al día con las vacunas de refuerzo, existe una mayor necesidad de estar atentos a las estrategias de prevención.

Pero no te preocupes, puedes estar preparado y mantenerte a salvo durante una gran noche en público:

• Practica el distanciamiento social Siempre que sea posible, mantén una distancia de dos metros o más entre tú y los demás en público.
• Vacúnese al día y manténgase al día de los refuerzos de vacunación oportunos
• Lleve una mascarilla; idealmente, un respirador K95 / N95 / FFP2 en espacios públicos especialmente congestionados
• Lávese las manos con frecuencia y evite tocarse los ojos, la nariz y la boca.

Conclusión

A primera vista, mantener una buena calidad del aire interior para las noches de cita puede no parecer la perspectiva más tentadora. Sin embargo, tras un poco de previsión y esfuerzo, usted y su pareja estarán en buena forma para disfrutar mejor de su tiempo juntos. Al fin y al cabo, las ideas más sanas para una cita nocturna hacen que las noches de cita sean más agradables. Y cuando el amor está en el aire (en lugar de los contaminantes nocivos), los mejores regalos de San Valentín son la buena salud y la tranquilidad.