En las regiones templadas, la primavera suele ser testigo de una afluencia de pólenes estacionales transportados por el viento y liberados por árboles, hierbas, flores y maleza.

Los granos de polen, la causa más común de alergias en primavera, son partículas pulverulentas producidas por las plantas para transportar sus células reproductoras a otras plantas. Los granos están diseñados para flotar fácilmente en el aire y acabar polinizando otras plantas en una zona determinada.

El tamaño del polen varía entre seis micras y 100 micras de diámetro. En comparación, las bacterias tienen menos de una micra de tamaño y la sal de mesa unas 120 micras de diámetro. Cuando se inhala, el polen se aloja en la nariz y la garganta, lo que puede desencadenar síntomas de alergia y asma.

Por qué sus alergias al polen pueden ser peores este año

Si se pregunta por qué sus alergias parecen aparecer antes cada año, puede que no sea su imaginación. Los científicos apuntan a una causa directa y quizá inesperada de que las temporadas de alergia sean más largas. El cambio climático puede ser en parte responsable.

Los estudios demuestran que el aumento de las temperaturas globales incrementa el crecimiento de plantas y flores, lo que afecta a la producción y liberación de polen.

Más allá de los simples cambios climáticos, un factor aún mayor que influye en el aumento de la producción de polen (y en las reacciones alérgicas de la población) es el aumento de las emisiones de dióxido de carbono.

Un estudio reveló que se prevé que EE.UU. experimente un aumento del 200% del polen total este siglo si las emisiones de CO2 procedentes de diversas fuentes, como vehículos y centrales eléctricas, siguen siendo elevadas. En ese caso, la temporada de polen podría empezar hasta más de un mes antes en primavera y durar hasta 19 días más.

En otras palabras, es hora de estar lo más preparado posible, ya que la estación primaveral del polen está llegando antes... y durando más. Y no parece que las cosas vayan a cambiar.

Consejos para controlar los síntomas de la alergia primaveral

Consejo 1. Empiece pronto la limpieza de primavera

Una casa limpia significa menos polen, polvo y otros desencadenantes de la alergia. Utilice una aspiradora equipada con un filtro HEPA al menos una vez a la semana en alfombras, moquetas y muebles de tela. Contratar a un limpiador de alfombras profesional cada seis meses puede ayudar a eliminar los alérgenos que se han incrustado en los tejidos.

Consejo 2. Controle los recuentos diarios de polen

El conocimiento es poder. Si se mantiene al día de la cantidad de polen que hay en el aire en cada momento, podrá actuar en consecuencia. Hay una gran variedad de recursos en Internet que le permiten hacer un seguimiento de las condiciones actuales del polen, las previsiones y los datos históricos sobre alergias, además de ofrecerle recomendaciones. Algunas fuentes indican incluso qué alérgeno está causando problemas.

Consejo 3. Encienda el aire acondicionado

Es tentador dejar las ventanas abiertas para disfrutar de la brisa cálida, pero esto puede permitir que el polen y otros contaminantes entren en su espacio. Pero antes de poner el termostato a una temperatura agradable, asegúrese de que el filtro del aire acondicionado está limpio. Si hace tiempo que no lo cambia, vaya a la ferretería a comprar uno nuevo.

Consejo 4. Elige bien las flores

Hay muchas ocasiones durante la primavera, como el Día de la Madre, en las que querrás regalar flores a un ser querido. Pero no querrá que su atento regalo le provoque picor de ojos y nariz, tos y estornudos.

Para ayudar, es fundamental evitar las flores que producen grandes cantidades de polen en el aire (1). Hay varias flores aptas para alérgicos y asmáticos (2)(3):

Mejores opciones (menos polen)

• begonias
• lirios de día
• petunias
• rosas
• tulipanes

Opciones peores (más polen)

• margaritas
• crisantemos
• girasoles
• aliento de bebé (variedad monofloral)
• caléndulas
• dedaleras

Consejo 5. Traslade sus entrenamientos al interior

Puede parecer una buena idea salir a correr en primavera, pero a menudo la calidad del aire interior es mejor que la exterior.

Y, si tiene que hacer ejercicio al aire libre, asegúrese de comprobar la calidad del aire de su zona con monitores de calidad del aire o utilizando un aplicación de calidad del aire para ver la calidad del aire en tiempo real. Al aire libre, una máscara de protección contra la contaminación atmosférica puede filtrar prácticamente todo el polen y otros alérgenos del aire que respiras.

Consejo 6. Dúchese por la noche

Después de un largo día al aire libre, una buena ducha puede ayudarle a eliminar cualquier resto de polen u otros alérgenos que pueda haber quedado en la piel, el pelo y la ropa.

Consejo 7. Cuidado con el moho primaveral

Los altos niveles de humedad, que suelen empezar en primavera, pueden ser el entorno perfecto para la aparición de moho. el moho.. Se puede utilizar un simple higrómetro de interior para detectar los niveles. Los niveles de humedad recomendados para una casa son del 30-50 por ciento; cualquier nivel superior podría favorecer el crecimiento de esporas de moho (4).

Consejo 8. Tenga en cuenta las alergias alimentarias

Un indicador interesante de si puede tener alergias primaverales es el Síndrome de Alergia Alimentaria al Polen (SAAP). Este síndrome afecta a las personas alérgicas al polen de abedul, ambrosía o gramíneas (5). Los síntomas incluyen picor de boca, picor de garganta o hinchazón de labios, boca, lengua y garganta. El PFAS puede desencadenarse por la ingestión de algunos de los siguientes alimentos no cocinados:

• manzana
• almendra
• zanahoria
• apio
• cereza
• avellana
• kiwi
• melocotón
• melones
• pipas de girasol
• calabacines

Si tiene reacciones alérgicas al comer estos alimentos, es posible que el polen también le provoque alergia.

Consejo 9. Sea proactivo.

Puede mantener el aire interior limpio en todo momento utilizando un purificador de aire de alto rendimiento para alergias, moho, virus y otros contaminantes. También hay soluciones de limpieza del aire para toda la casa que se integran totalmente con el sistema de calefacción, ventilación y aire acondicionado de su hogar.

Lo que hay que saber

Para controlar realmente los síntomas de la alergia primaveral, es importante mantenerse informado, tomar medidas preventivas y mejorar la calidad del aire en su hogar u oficinaespecialmente durante las temporadas de más alergias (como la primavera), para evitar brotes de alergia.

Y cuando llegue el Día de la Madre este mes de mayo, no olvide elegir cuidadosamente las flores adecuadas. Si ella es alérgica, pasará más tiempo sonriendo y menos estornudando gracias a tu cuidadosa selección.