En primer lugar, es normal que aumente el CO₂ en el apartamento y las habitaciones durante la noche cuando las ventanas están cerradas.

Sólo las exposiciones prolongadas a niveles elevados de CO₂ crearán efectos temporales como dolores de cabeza, náuseas, etc. Esos efectos se sienten al despertar, y pueden ser especialmente agudos para las personas sensibles. Si estás por encima de 2.500 ppm durante toda la noche, puedes empezar a sentir esos efectos hacia la mañana.

Lo mejor es medir el nivel de CO₂ de los niños. Si las puertas de tu dormitorio están abiertas y tu apartamento está por debajo de 1.500 ppm durante parte de la noche/día, no causará esos efectos sobre la salud.

Si la contaminación del aire exterior (PM2,5) es baja, puedes abrir ligeramente las ventanas para que entre aire fresco en la habitación.

Si vives en un lugar con contaminación exterior, la mejor solución es ventilar bien (ventanas totalmente abiertas con ventiladores en la casa) durante 15 minutos durante el día y, a veces, por la noche si el nivel de CO₂ son superiores a 1.000. A continuación, enciende los purificadores de aire al máximo durante 20 minutos para limpiar el aire de las nocivas partículas PM2,5.

Notará una calidad de sueño mucho mejor después de aplicar estas medidas.

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