El asma puede parecer difícil de controlar, pero no es imposible. Con un plan eficaz de prevención y tratamiento del asma, puedes controlar tu asma sin dejar que el asma te controle a ti. He aquí algunos consejos para aliviar el asma:

1. Prepárese

Es una buena idea hablar con tu médico y asegurarte de que estás haciendo todo lo posible para prevenir un ataque de asma. Si tienes un inhalador de rescate, asegúrate de llevarlo contigo a todas partes. Si tu asma es lo bastante grave, asegúrate también de tener a mano un medidor de flujo máximo. Un medidor de flujo máximo es un dispositivo portátil que mide la cantidad de flujo de aire que sale de los pulmones del usuario. Las mediciones del medidor de flujo máximo se utilizan para diagnosticar el asma, incluida el asma nocturna, y se facilitan a los pacientes asmáticos como parte de su plan de tratamiento del asma.

2. Tener un plan

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, todos los asmáticos deben tener un plan para el asma totalmente documentado. Un plan para el asma se elabora conjuntamente con el médico y documenta la estrategia personalizada del paciente para gestionar y controlar su asma. Cada plan es específico para el paciente y contiene puntos de referencia como los niveles óptimos del medidor de flujo máximo y una lista de los medicamentos de acción rápida y prolongada que toma el paciente, así como las dosis.

El plan para el asma también debe incluir sugerencias sobre qué hacer en caso de angustia y orientaciones sobre cuándo se debe acudir a la atención urgente o a urgencias. El plan debe servir de guía para usted, su familia y sus amigos en caso de que no pueda valerse por sí mismo. Planificar con antelación puede salvar vidas.

3. Controle sus desencadenantes

Lo que desencadena un ataque de asma varía de una persona a otra. Sin embargo, hay una lista de desencadenantes comunes que están detrás de la mayoría de los ataques de asma. Entre ellos están la contaminación del aire exterior, el humo del tabaco, los ácaros del polvo, las cucarachas, el polen, el pelo de las mascotas, la caspa y el moho. Saber cuáles son sus desencadenantes y controlarlos puede ser la clave para mantenerse sano.

Por ejemplo, en primavera y otoño, el recuento de polen puede ser elevado. Por lo tanto, es importante que recuerde quitarse el jersey o el abrigo antes de entrar en casa, ya que puede transferir el polen del exterior a las zonas habitadas de su hogar. Sus zapatos también pueden contener polen, así que déjelos en la puerta. Un entorno limpio y sin humo puede ayudar a reducir los riesgos asociados a otros factores desencadenantes. Recuerde cambiar las sábanas al menos una vez a la semana para controlar los ácaros del polvo.

Cuando sufren un resfriado o la gripe, los asmáticos también corren un mayor riesgo de desarrollar infecciones respiratorias. Esto hace que prevenir el contagio de los virus del resfriado y la gripe sea aún más importante. Una forma de prevenir el contagio es practicar una buena higiene personal, lo que incluye lavarse las manos con frecuencia. Además, asegúrese de hablar con su médico todos los años para vacunarse contra la gripe y la neumonía.

4. Utilice un purificador de aire para el asma

Otra forma de combatir los alérgenos y contaminantes que agravan el asma es utilizar un purificador de aire de alto rendimiento purificador de aire para el asma para eliminar los desencadenantes transportados por el aire. El HealthPro Plus de IQAir está ampliamente reconocido como el purificador de aire más eficaz para eliminar del aire los desencadenantes del asma y las alergias. Dada su eficacia y capacidad para eliminar incluso los contaminantes más diminutos, el HealthPro Plus le proporcionará una purificación del aire de grado médico. Enfrentarse al asma puede ser desalentador. La buena noticia es que la preparación puede ayudar mucho a los asmáticos y a sus familias a controlar la enfermedad.